Mundgeruch: Tipps gegen schlechten Atem

Viele Menschen leiden unter unangenehmen Mundgeruch. Die wissenschaftliche Bezeichnung dafür lautet Halitosis. Es wird geschätzt, dass etwa ein Drittel der Menschen über gelegentlichen Mundgeruch klagen, 5% leiden sogar dauerhaftem Mundgeruch. Zu 85% sind die Ursachen für Mundgeruch in der Mundhöhle zu suchen.

Gerade wenn Sie es mit Gästen zu tun haben, können derartige Erscheinungen die Kundenbeziehung belasten. Was nutzt die beste fachliche Kompetenz, was die großartige Empathie, wenn niemand mit Ihnen zu tun haben will, weil Sie aus dem Mund riechen? Meist merken wir es selbst nicht und agieren völlig unbelastet.

Achten Sie deshalb auf die kleinsten Signale in diese Richtung:

• Der Gast sucht die Distanz im Gespräch zu vergrößern

• Der Gast wendet seinen Kopf (und damit die Nase) mehrmals von Ihnen weg

• Er scheut nähere Kontaktaufnahme, spricht lieber mit Kollegen

• Rümpft mitunter sogar die Nase

• Er weigert sich mit Ihnen im Lift zu fahren

• und dergleichen mehr.

Mundgeruch
stammt häufig von Speiseresten zwischen den Zähnen oder von einem trocknen Mund. Schlechter Atem kann aber auch ein Zeichen für gesundheitliche Probleme sein. Der Atem von Diabetikern kann z. B. nach Aceton riechen. Um Mundgeruch zu vermeiden bzw. dagegen vorzugehen, sollten Sie sich an folgende Tipps halten:

• Putzen oder spülen Sie Ihre Zähne nach jedem Essen – Zähneputzen ist die beste Möglichkeit. Wenn Sie Mundwasser verwenden, sollten Sie etwa 30 Sekunden lang im Mund spülen, bevor Sie es ausspucken.

• Putzen Sie nach Möglichkeit mit einer elektrischen Zahnbürste. Dadurch erhöhen Sie den Reinigungsgrad.

• Kaufen Sie sich vielleicht eine der neuesten Erfindungen auf diesem Sektor. Die "Ultraschall-Zahnbürste". Phillips hat hier ein neues Produkt lanciert http://www.homeandbody.philips.com. Der Autor hat diese selbst zu Hause und schwört darauf. Derartig sauber und glatt haben Sie Ihre Zähne vermutlich noch nie gespürt.

• In den Zahnzwischenräumen sammeln sich leicht Bakterien an, verwenden Sie deshalb mindestens einmal am Tag Zahnseide oder -hölzer.

• Putzen Sie auch Ihre Zunge – Gerade im hinteren Bereich des Zungenrückens können sich geruchsproduzierende Bakterien und Partikel ablagern. Wenn Sie sich die Zähne putzen, bürsten Sie auch den Zungenrücken. Dafür eignen sich feste Bürsten oder spezielle Zungenschaber.

• Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihre Mundhöhle feucht zu halten – Wenn Ihr Mund trocken ist, gibt es nicht genügend Speichel, um abgestorbene Zellen abzutransportieren. Morgendlicher Mundgeruch ist zum Beispiel auf eine zu geringe Speichelmenge zurück zu führen, was sich beim Schlafen mit offenem Mund noch verstärkt. Ein zuckerfreies Kaugummi oder ein Bonbon kann die Speichelproduktion anregen.

• Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu schlechtem Atem führen, z. B. Knoblauch und Zwiebeln. Die enthaltenden Öle bzw Essenzen dieser Gemüsesorten werden in die Lunge transportiert und ausgeatmet.

• Zahnstein (dunkle Verfärbungen auf den Zähnen) erzeugen mit der Zeit Entzündungen  und tragen so ebenfalls zu einem unangenehmen Geruch bei. Gehen Sie regelmäßig zum Arzt und lassen Sie den Zahnstein entfernen. Das ist übrigens meist vollkommen schmerzfrei.

• Gehen Sie zu Ihrem Zahn- oder Hausarzt, wenn der Mundgeruch nicht auf die oben beschriebenen einfachen Maßnahmen anspricht. Ursache können die folgenden Gesundheitsprobleme sein: mangelnde Zahnhygiene, kariöse bzw. zerstörte Zähne, eine Infektion, chronische Sinusitis, chronische Bronchitis, postnasales Tröpfeln, bestimmte Erkrankungen der Speiseröhre oder andere Erkrankungen.

• Reinigen Sie Ihre "Dritten Zähne" täglich – Gebisse bergen ebenfalls Bakterien und Speisereste.

Gute Mund- und Zahnpflege
ist mehr als nur strahlend weiße Zähne ohne Löcher. Wie Ihr Mund aussieht und sich anfühlt beeinflusst ganz entscheidend, wie Sie sprechen, essen und sich präsentieren. Studien haben bestätigt, dass die Vorteile einer guten Mundpflege weit über den Mundraum hinausgehen können. Eine gute Mundpflege ist ein guter Weg, um Ihre Allgemeingesundheit - ja sogar Ihr Selbstbewusstsein und damit Ihren Auftritt - zu verbessern.